2022年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 5日:
|
1507 kcal
|
脂質: 50.74g | たんぱく質: 66.69g | 炭水化物: 201.86g.
朝食: Pala, Kayu Manis, Sirup Maple, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Wortel, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Koepoe Koepoe Baking Powder, Telur, Oat. 昼食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah, Nasi Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saos Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cumi-cumi, Udang, Kubis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Brokoli. 夕食: Saori Saos Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bakso Daging Sapi, Sawi, Kubis, Brokoli, Wortel Dimasak, Kecap Asin (Kedelai), Udang, Cumi-cumi. 軽食/その他: Tape Singkong, Semangka, Melon, Pepaya, Opak, Anchor Salted Butter, Roti Italia. もっと...
|
|
2414 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 45 分, Treadmill Incline 4 Speed 4 - 25 分, トレッドミル - 25 分, Google Fit - 22 時間 25 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|