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Il peso della bilancia non è attendibile anche se mi sono pesato sempre alla stessa ora e nello stesso modo. Pesandomi più volte questi sono stati i risultati:
81,2 - 81,6 - 82 - 81,6. In compenso dalle misure risulta che ho il 14.914% di massa grassa. Quindi Bene!
Auguro una buona giornata a tutti gli amici della community :)
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81.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 29日:
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2266 kcal
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脂質: 58.09g | たんぱく質: 179.29g | 炭水化物: 259.60g.
朝食: Albume d'uovo, Mandorle, Miele, Perugina Cacao Amaro, PANE ANGELI COLLA di PESCE (GELATINA in FOGLI), Zucchero. 昼食: Insalata di Pollo o Tacchino, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo, Carne e Pelle, Pasta e Fagioli. 夕食: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pam Panorama Friselle Integrali, Spinaci Cotti (da Freschi), Carne di Tacchino. 軽食/その他: Pavesini Pavesini, Olympus Yogurt Greco Autentico, Banana. もっと...
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2840 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
Direi di fare una media: 81,2+81,6+82+81,6/4=81,6 è il tuo peso ;)
complimenti per la poca massa grassa, buona giornata anche a te :)
2014年 09月 29日 投稿者: chiunque
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