|
че за фигня?)я на 2200 ем, а вес уходит 🤭
|
56.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 5日:
|
2288 kcal
|
脂質: 113.99g | たんぱく質: 100.47g | 炭水化物: 227.55g.
朝食: Каждый День Зефир Ванильный, Махеевъ Майонез Провансаль, Золото Сеймы Яйцо. 昼食: Арбуз, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Тёрн, Белый Хлеб, Махеевъ Майонез Провансаль, Золото Сеймы Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Велком Сервелат Финский. 夕食: Летний День Молоко 3,2%, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти. 軽食/その他: Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
тоже так хочу ахах
а что у вас по активности?
2022年 09月 5日 投稿者: Strong_D
|
Вы давно занимаетесь? С каким весом?
2022年 09月 5日 投稿者: 🐙сьминог
|
Strong_D, из активности от 2000 до 5000 шагов, тренировки 2-3 раза в неделю дома. Иногда растяжка или противоотечные комплексы. Но большую часть своей жизни я на диване😁 я на профиците всего нелелю, поэтому может это пока вес снижается (кд только в прошли), дальше может ползёт вверх)
2022年 09月 5日 投稿者: ReginaBely
|
сьминог, сложно ответить, занимаюсь давно, но постоянно бросала. На два-три месяца меня обычно хватает. В этот заход пока только неделю тренируюсь. Веса в зависимости от упражнения, где-то 4-5 кг, где-то 7, где-то 10. Сильно большие не хочу, попробую типо многоповторку с небольшим весом.
2022年 09月 5日 投稿者: ReginaBely
|
Reginabely, в таком случае я бы на вашем месте просто начала регулярно тренироваться хотя бы полгода, не уходя с поддержки.
2022年 09月 6日 投稿者: 🐙сьминог
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|