awiedmorrisの日記, 2014年 09月 28日

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2014年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.7 kg これまでの減量分: 2.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 28日:

468 kcal

脂質: 14.07g | たんぱく質: 30.09g | 炭水化物: 54.73g. 朝食: Apel Merah Lezat, Bubur Ayam. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). 夕食: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. もっと...

1586 kcal

運動: 家事 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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