2014年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 28日:
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1251 kcal
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脂質: 42.68g | たんぱく質: 43.59g | 炭水化物: 173.02g.
朝食: Minvita Baobab Superfruit Powder, Innocent Strawberries & Bananas Smoothie, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits), Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. 昼食: Tesco Large Flat Mushrooms, Nando's Extra Hot Peri-Peri Sauce, Sweet Red Peppers, Pineapple, Birds Eye Peri Peri Chicken Chargrill, Warburtons Sandwich Thins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hellmann's Caesar Dressing. 夕食: Baxters Healthy Lentil and Vegetable, Pepper or Hot Sauce. 軽食/その他: Bird's Dream Topping with Semi-Skimmed Milk, Options Mint Hot Chocolate, Sainsbury's Sugar Free Marshmallows, Costa Coffee Strawberry Lemonade (Primo), Dry Roasted Salted Peanuts, Hershey's Reece's Peanut Butter Cups, Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea, Agave Cheesecake. もっと...
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2214 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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