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so consigo perder peso quando como abaixo ou igual 1000 calorias diarias.mas acho q o meu deficit calorico pode ser maior.preciso de ajuda pra saber meu deficit calorico correto
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90 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
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644 kcal
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脂質: 25.64g | たんぱく質: 37.27g | 炭水化物: 73.24g.
昼食: Espaguete, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Repolho. 夕食: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ratatouille, Repolho. 軽食/その他: Laranja Lima. もっと...
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体重に変化ありません
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