|
после праздников снова привес:(((
|
64.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 2日:
|
1238 kcal
|
脂質: 51.57g | たんぱく質: 28.51g | 炭水化物: 167.81g.
朝食: Беляш, Чай Несладкий, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. 昼食: У Палыча Торт Кокосово-Миндальный, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Винегрет без Масла. 夕食: Белый Хлеб, Винегрет без Масла, овощное рагу не знаю там. 軽食/その他: Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. もっと...
|
|
1962 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 53 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|