2022年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
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1172 kcal
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脂質: 43.23g | たんぱく質: 99.43g | 炭水化物: 97.19g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Ovo (Inteiro), Queijo Minas, Nutry Castanha de Caju com Chocolate. 昼食: Banana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Refogado. 夕食: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Alface. 軽食/その他: Yoki Milho para Pipoca, Itambé Iogurte Grego Zero Morango. もっと...
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153 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Google Fit - 23 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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