2022年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
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534 kcal
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脂質: 5.04g | たんぱく質: 31.96g | 炭水化物: 97.90g.
朝食: Canela, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Repolho, Cenouras. 夕食: Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Maçãs Fuji. もっと...
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1886 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, レーキの葉 - 35 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 47 分, 勉強 - 3 時間 30 分, 皿洗い - 15 分, 階段昇降 - 3 分, 料理 - 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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