|
Всё лето не соблюдал режим питания, не следил за весом. Кончилось лето начинаем следить за питанием и весом.
|
89.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 1日:
|
1880 kcal
|
脂質: 81.67g | たんぱく質: 81.29g | 炭水化物: 201.66g.
朝食: Чай с Сахаром, Яичница, Красные Помидоры. 昼食: Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. 夕食: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Балтика Пиво 0, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Три Правила Кабачки Фаршированные с Мясом, Картошка Вареная. 軽食/その他: Кукуруза Вареная, Чай с Сахаром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Пятерочка Сливы. もっと...
|
|
2628 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 10 分, Утренняя разминка - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 18 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|