2022年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 31日:
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1568 kcal
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脂質: 58.24g | たんぱく質: 119.36g | 炭水化物: 142.50g.
朝食: Banana, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha. 夕食: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Mangas. 軽食/その他: Yoki Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó, Mangas, Prezunic Queijo Muçarela , Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Manteiga (com Sal). もっと...
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週に7 kg減量中
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