2022年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 30日:
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2859 kcal
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脂質: 83.55g | たんぱく質: 175.44g | 炭水化物: 330.02g.
朝食: Pick n Pay Hamburger Buns , Chicken Breast Meat , SPAR Double Cream Yoghurt Mixed Berries, Bananas , Orange, Apples . 昼食: Woolworths Hass Avocado, Chicken Breast Meat , Gem Squash, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) . 夕食: Avocados , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Hard-Boiled Egg . 軽食/その他: Wilson's XXX Mints. もっと...
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3138 kcal
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運動:
睡眠 - 10 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, シャベルで掘る - 15 分, Google Fit - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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