2022年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 30日:
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1355 kcal
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脂質: 45.40g | たんぱく質: 102.88g | 炭水化物: 143.25g.
朝食: Простоквашино Сметана 20%, Ленивые Вареники. 昼食: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Гречка Вареная. 夕食: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Яичный Белок, Гречка Отварная. 軽食/その他: Магнит Персик, Фуджи Яблоко . もっと...
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3660 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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