2014年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 25日:
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1803 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 89.03g | 炭水化物: 243.05g.
朝食: Cafezinho, Elegê Leite Desnatado, Tenda Árabe Pão Árabe, Tirolez Queijo Minas Padrão. 昼食: Guimarães Paçoca Rolha, Bebida com Suco de Laranja, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 夕食: Ovo Cozido, Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Bauducco Torrada Multi Grãos. 軽食/その他: Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Sadia Blanquet de Peru, Pão Integral, Banana. もっと...
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2588 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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