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Muito feliz, pois pela primeira vez consegui me manter nos 60 kg por mais de 7 dias....
Nova dieta, nova rotina de treinos, cada dia mais perto da vitória! E seguirei sempre vigilante na constante luta contra a obesidade ...
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60.3 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 29日:
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2155 kcal
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脂質: 103.79g | たんぱく質: 125.10g | 炭水化物: 185.69g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Integral Forti+, Peito de Frango, Nestlé Requeijão Light, Aminna Pão Integral sem Glúten . 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Beterraba Cozida, Alface, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Abacate. 軽食/その他: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itambé Requeijão Light, Peito de Frango, Santo Antônio Rapadura Puxa, Nestlé Leite Integral Forti+. もっと...
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1882 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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