2022年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 30日:
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1400 kcal
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脂質: 47.00g | たんぱく質: 82.21g | 炭水化物: 160.70g.
朝食: Ikan Kembung, Tempe Goreng, Nasi Putih. 昼食: Khong Guan Khong Guan Biscuits, Tempe Rebus, Nasi Putih, Ikan Kembung. 夕食: Mie Telur Kering, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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1950 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, レーキの葉 - 40 分, 料理 - 40 分, 授乳 - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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