birisimの日記, 2014年 09月 25日

66.5

66 kg これまでの減量分: 7.6 kg. 残り: 16 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 25日:

376 kcal

脂質: 2.10g | たんぱく質: 8.80g | 炭水化物: 76.67g. 朝食: Nestle Nesfit. 軽食/その他: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). もっと...

2115 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間　 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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