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birisim
日記
2014年 09月 25日
birisimの日記, 2014年 09月 25日
birisimさんの自己紹介
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66.5
66 kg
これまでの減量分:
7.6 kg
.
残り:
16 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 09月 25日:
376 kcal
脂質: 2.10g | たんぱく質: 8.80g | 炭水化物: 76.67g.
朝食:
Nestle Nesfit.
軽食/その他:
Starbucks Filtre Kahve (Tall), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş).
もっと...
2115 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間 25 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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