2022年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.8 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 29日:
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794 kcal
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脂質: 32.51g | たんぱく質: 39.49g | 炭水化物: 90.82g.
朝食: Ülker Bitter Damla Çikolata, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytin, Beyaz Ekmek, Wasa Original, Yumurta Beyazı, Semizotu, Nektarin, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. 昼食: Keçiboynuzu, Eti Karam Bitter, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çilek, Şeftali. 夕食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Şeftali, Mevsim Salata, Salçalı Makarna. 軽食/その他: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Ülker Damla Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Algida Bon Cremo. もっと...
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1295 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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