2014年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 24日:
|
2536 kcal
|
脂質: 58.69g | たんぱく質: 215.09g | 炭水化物: 291.55g.
朝食: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирог с Мясом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. 昼食: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греча Вареная, Макароны Отварные. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греча Вареная, Pure Protein Казеин. もっと...
|
|
3500 kcal
|
運動:
自転車(速い) - 時速24km - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|