2022年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 26日:
|
1173 kcal
|
脂質: 48.34g | たんぱく質: 58.30g | 炭水化物: 147.95g.
朝食: Banana, Suflê de Espinafre, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Shambala Aveia em Flocos Médios , Maçã. 昼食: Batata Doce, Sopa de Lentilhas. 軽食/その他: Santo Óleo Alfarroba em Pó, Abacate, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Ervilhas Cozidas, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten , Mãe Terra Semente de Linhaça, Shambala Aveia em Flocos Médios . もっと...
|
|
1463 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|