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birisim
日記
2014年 09月 23日
birisimの日記, 2014年 09月 23日
birisimさんの自己紹介
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67
67 kg
これまでの減量分:
6.6 kg
.
残り:
17 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 09月 23日:
753 kcal
脂質: 20.98g | たんぱく質: 41.18g | 炭水化物: 95.49g.
朝食:
Nestle Nesfit.
夕食:
Ton Balığı Salatası.
もっと...
1888 kcal
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 15 分, 家事 - 40 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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