birisimの日記, 2014年 09月 23日

67 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 17 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 23日:

753 kcal

脂質: 20.98g | たんぱく質: 41.18g | 炭水化物: 95.49g. 朝食: Nestle Nesfit. 夕食: Ton Balığı Salatası. もっと...

1888 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 家事 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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birisimの体重の記録