|
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
|
79.7 kg
これまでの減量分: 40.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
|
1246 kcal
|
脂質: 65.05g | たんぱく質: 107.34g | 炭水化物: 58.31g.
朝食: De Lucia Моцарелла, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Овсяные Хлопья, Салтовский Хлеб Диабетический, Комо Сыр Российский, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута. 昼食: Украинский Творог 5%, Борщ со Свининой. 夕食: Veladis Фарш из Хека, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Now Foods Sunflower Lecithin. もっと...
|
|
2333 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|