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Feliz da vida.
Cada semana mais perto da minha conquista tão sonhada e batalhado chegar!!!
Mas agora, o alvo é baixar o percentual de gordura...
O peso quero que fique abaixo dos 60kg, preferencialmente, nos 55 kg, pois me trará mais mobilidade e conforto para caminhar, uma vez que a corrida não dá mesmo para mim, nadar e quem sabe até voltar a fazer meus pedals!!!
Mas percebo que cada vez que me aproximo dos 60 kg em a semana, na outra eu me saboto e acabo perdendo a conquista. Preciso ajustar isso!!
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60.4 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
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1707 kcal
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脂質: 88.71g | たんぱく質: 86.91g | 炭水化物: 150.21g.
朝食: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Kiwi, Mamão Formosa, Nestlé Leite Integral Forti+, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Laranjas, Couve Refogada, Paleta Bovina Cozida, Brócolis, Chuchu Cozido, Alface. 夕食: Alface, Cenouras, Quinoa Cozida. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Queijo Provolone Desidratado, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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