2022年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
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1773 kcal
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脂質: 53.04g | たんぱく質: 135.97g | 炭水化物: 189.88g.
朝食: Queijo Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Maçã, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Evolution Nutrition Naked Protein. 昼食: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Liv Up Mix de Cogumelos, Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cuscuz (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Queijo Branco. 軽食/その他: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Farelo de Aveia, Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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2902 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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