|
ужас:(9(
|
65.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
|
1340 kcal
|
脂質: 46.07g | たんぱく質: 74.73g | 炭水化物: 152.64g.
朝食: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Поджаренный Белый Хлеб, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Помидоры, Салат Айсберг, Поджаренный Белый Хлеб. 軽食/その他: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, У Палыча Торт Полет Оригинальный, J7 Сок Ананасовый, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
1841 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|