2014年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 22日:
|
1176 kcal
|
脂質: 39.94g | たんぱく質: 65.65g | 炭水化物: 150.09g.
朝食: President's Choice Frozen Wild Blueberries, Vega Nutritional Shake, Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened. 昼食: Sweet Red Peppers, Beet Greens, Litehouse Sesame Ginger Dressing, Cooked Eggplant, Mushrooms, Zucchini, Lilydale Skinless Chicken Strips. 夕食: Cinnamon, Pear, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Sangster's Flax Seed Milled, Almonds. 軽食/その他: Kellogg's Vector. もっと...
|
|
2600 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|