2022年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 24日:
|
1660 kcal
|
脂質: 103.54g | たんぱく質: 76.58g | 炭水化物: 110.11g.
朝食: Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Любимов Миндаль в Черном Трюфеле, Аркада Кешью в Йогуртовой Глазури, Сметана, Творог 5%, ITLV Маслины без Косточки, Командор Томаты Черри, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: НК Сити Напиток Ягодный без Сахара, Бефстроганов, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Реми Горбуша под Маринадом. 夕食: Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Чай, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Шпинат, Зорька и Милка Сыр Качотта с Пажитником, Помидоры Черри, Сельдерей, Сметана, Магнит Персик. 軽食/その他: Помидоры Черри, O'Zera Шоколад Горький, Пятерочка Грейпфрут, Персики, Фарм-Про Гематоген Русский Детский. もっと...
|
|
2175 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
|
|