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Bom dia! Ótima semana a todos! Primeiro dia da primavera!
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52.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 22日:
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1270 kcal
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脂質: 37.41g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 176.16g.
朝食: Yamamotoyama Batata Yacon, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Abacate. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeitonas Verdes, Agrião, Alface, Rúcula, Couves de Bruxelas, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). 夕食: Morangos, Kiwi, Jabuticaba, Psyllium, Viili Iogurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Yakult Leite Fermentado, Banana-Maçã, Tangerinas. もっと...
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2500 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Bom dia, Sophia :) Maravilhosa semana pra vc tb!
2014年 09月 22日 投稿者: Preta12
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2014年 09月 22日 投稿者: Preta12
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:D Uma semana de conquistas pra todos nos!!!! Bjo :*
2014年 09月 22日 投稿者: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia Sophia.......ótima semana para nós.
2014年 09月 22日 投稿者: Valleska
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Um alérgico AMA a Primavera... 6 num tem ideia... :|
2014年 09月 22日 投稿者: rogerpaixao
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Operação #voltainverno - Eu Apoio! kkkkk
2014年 09月 22日 投稿者: dricdolphin
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Bom dia!! Que sua semana seja simplesmente florida :D
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Que bom Roger que vc ama primavera! É isso ai Bárbara, conquistas pra todos, Vall e yzyzy flores, flores, flores!!! Dricdolphin do inverno só gosto de dormir e ver as pessoas bem vestidas no mais to fora kkkkkk
2014年 09月 22日 投稿者: Sophia Prince
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Ei... eu to apoiando a op do Dric... PULA PRIMAVERA E VERÂO !!! :P
2014年 09月 22日 投稿者: rogerpaixao
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Lurdes, com meu peso nem eu sei o que houve viu, esse fim de semana me comportei, anotei tudo coisa que geralmente não faço, dever ser o peso das neuras kkkkkk vou ter que reformular minha alimentação, coisas saudáveis engordam também, fato!
2014年 09月 22日 投稿者: Sophia Prince
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Claro né Roger vc mora ai no Rio onde não existe frio, vem pra sampa vem?!!! Meus pés congelam, haja marido e meias pra me aquecer!
2014年 09月 22日 投稿者: Sophia Prince
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Peso das neuras é demais kkkk
2014年 09月 22日 投稿者: Preta12
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