2014年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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3120 kcal
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脂質: 124.26g | たんぱく質: 91.78g | 炭水化物: 411.42g.
朝食: Morrisons Wholewheat Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Clementines. 夕食: Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Irish Yogurts Strawberry Diet Yoghurt, Iceland Garlic Baguette, Sainsbury's Be Good to Yourself Beef Lasagne, Tomatoes, Lettuce, Tesco Cucumber, Sweet Red Peppers, Spinach, Shallots, Tesco Golden Delicious Apple. 軽食/その他: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Warburtons Fruit Loaf with Orange, Green & Black's Dark Chocolate with Cherries, Truffles, Graze Brooklyn Bites, Bananas. もっと...
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3277 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 座る - 8 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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