|
Tips Diet Aku beda dari yang lain, karena masih anak sekolah harus wajib sarapan😁
Sarapan = nasi + lauk yang sudah disiapin (jangan lebih dari 400 kl)
Makan sore = Buah-buahan + susu
skip makan siang, biasanya aku hanya minum air putih ±500 ml
untuk susunya aku lebih memilih susu yang mengandung kalsium tinggi tapi rendah kalori
|
60.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 23日:
|
787 kcal
|
脂質: 24.62g | たんぱく質: 52.14g | 炭水化物: 93.09g.
朝食: Tahu, Empal Daging, Nasi Putih. 夕食: Apel, Empal Daging, Tahu, Nasi Putih, Susu Kedelai. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
2022年 08月 22日 投稿者: hhmm2019
|
Kalau saya, mulai pukul 18.00 sudah tidak makan lagi kak😁, karena masih kerasa kenyang juga
2022年 08月 23日 投稿者: khairana ira
|
2022年 08月 23日 投稿者: Widi Slasie
|
kalori per hari nya berapaa kak?
2022年 08月 23日 投稿者: ichtiar7422
|
Kalo cuma makan pagi di bawah 400 kalori & makan sore susu + buah-buahan kalori harian kamu jadi rendah banget, Sayang. Bahaya buat tubuh kamu.
2022年 08月 23日 投稿者: haloframie
|
sebenernya kalo masih sekolah banyakin aja aktivitas olahraganya kaya jalan kaki, olahraga disekolah makan kaya biasa itu ngaruh banget kok bisa makan banyak asupan terpenuhi tapi tetep ga gemuk. Nikmatin masa sekolah buat pertumbuhan, karna kalo udah diatas 18 udah sulit buat tumbuh. Kasihan metabolisme n hormon2 di tubuh kurang asupan karna kalo cwe tuh ngaruh banget asupan gizi kurang ngaruh ke kestabilan hormon n haid.
2022年 08月 23日 投稿者: cardiaaa
|
kalo saya, utk pagi sm malam kalori ny 200an aja, siang 400an...justru siang yg banyak, soalnya banyak aktifitas.
2022年 08月 23日 投稿者: aiu.qatrunnada
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|