2022年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
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1501 kcal
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脂質: 50.91g | たんぱく質: 91.14g | 炭水化物: 162.26g.
朝食: Padaria Pão de Torresmo , Café com Açúcar, Panquecas Simples. 昼食: Carne de Porco Assada, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Swift Coxinha da Asa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha Branca, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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