2022年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
117 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 20日:
|
1492 kcal
|
脂質: 68.84g | たんぱく質: 45.54g | 炭水化物: 180.84g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Блины на Молоке, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Яблоко Зеленое, Огурец (без Кожуры), Глобус Колбаса Русская. 夕食: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Салат из Капусты, Суп с Фрикадельками. 軽食/その他: Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Пятерочка Персик. もっと...
|
|
3167 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に38.5 kg減量中
|