Raqqcostaの日記, 2022年 08月 22日

2022年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:

895 kcal

脂質: 52.32g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 49.47g. 朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 昼食: Abobrinha Cozida, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. 夕食: Banana Prata, Abobrinha Refogada, Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Café com Leite Integral. もっと...

2603 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, ハイキング - 1 時間　 20 分. もっと...

週に0.1 kg増量中


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