2021年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1323 kcal
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脂質: 55.68g | たんぱく質: 93.96g | 炭水化物: 118.99g.
朝食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. 昼食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado, Tomates, Cebolas, Repolho-Roxo, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sopa de Abóbora, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Suco de Couve com Limão. もっと...
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2458 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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