2014年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 21日:
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2839 kcal
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脂質: 87.59g | たんぱく質: 142.15g | 炭水化物: 387.87g.
朝食: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Coffee. 昼食: Truvia Sweetener (Packet), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Plums, Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink. 夕食: Silk Original Soy Milk, Oats. 軽食/その他: Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink, Dry Roasted Peanuts (with Salt). もっと...
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2854 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 休憩 - 13 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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