|
Liten uppgång efter gårdagens långdistanslöpning och höga kaloriintag. Lårmusklerna är vätskefyllda.
Lägger mig denna vecka på 2900 kalorier/dag och utvärderar i slutet av veckan.
|
63.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
|
2957 kcal
|
脂質: 78.31g | たんぱく質: 209.81g | 炭水化物: 341.70g.
朝食: Lätta Lätta, Pågen Råg Levain, Oddlygood Barista Havredryck, AXA Fiberberikade Havregryn, Star Nutrition Whey-80, Kokt Ägg, Lätta Lätta, Jordnötter, Hallon, Njie ProPud Chocolate, Banan. 昼食: Barilla Fusilli, Barilla Pesto Alla Genovese, Körsbärstomater, Anamma Vegobitar, Gurka (med Skal), Spenat, Broccoli, Risenta Gröna Linser. 夕食: Arla Keso Supermini, Njie ProPud Chocolate, Hallon, Jordnötter, Lätta Lätta, Lindahls Kvarg, Pågen Råg Levain. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|