2022年 08月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 21日:
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1817 kcal
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脂質: 39.88g | たんぱく質: 134.82g | 炭水化物: 230.41g.
朝食: Vitafor Whey Protein Isolate, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel. 昼食: Suco de Acerola, Sopa de Agnoline. 夕食: Suco de Acerola, Sabores Light Sopa de Capeletti, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Suco de Acerola, Vitafor Whey Protein Isolate, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Split Açaí Açaí. もっと...
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3304 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 20 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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