2022年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 22日:
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1168 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 164.86g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Air. 昼食: Air, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. 夕食: Air, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), ABC Saus Sambal , Jeruk Nipis, Pangsit Goreng, KEMBANG TAHU, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, Bihun (Dimasak), Nissin Biskuit Gabin Original, Ellenka Fibercream, Ovaltine Nutri 10. 軽食/その他: Air. もっと...
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1885 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 29 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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