|
Кто бы что не говорил, (мало жира, мало калорий, мало белка, много жира, много углеводов) все испробовала, и остановилась на том, что в моем случае работает, а это 1500 калорий ем, все что захочу, и каждую субботу делаю загрузочный день перед тем, как взвешусь, в этот день я ем больше калорий, даже пиво могу выпить. (По вечерам конечно) и это работает По
500-400 гр за неделю сбрасываю и я считаю это нормально. И тренировок 0. Будут тренировки, будем больше калорий есть, а пока только так.
|
85.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 20日:
|
570 kcal
|
脂質: 39.32g | たんぱく質: 27.62g | 炭水化物: 30.72g.
朝食: Золото Сеймы Яйцо, Растительное Масло, Сыр Гауда, Кабачки, Арбуз. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|