2022年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
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1793 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 101.94g | 炭水化物: 238.51g.
朝食: Huevo Escalfado, Arroz Blanco, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Harina de Avena, Hacendado Dulce de Membrillo, Nocilla Crema de Cacao, Café, Sotya Proteina, Pan de Pueblo, Plátano, Hacendado Yogur Natural. 昼食: Cebollas, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hamburguesa lentejas receta propia, Albahaca, Manzana Golden, Mercadona Ensalada Mezcla Tierna, Hacendado Spaghetti Integral. 夕食: Hacendado Yogur Natural, Sotya Proteina. 軽食/その他: Café. もっと...
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3939 kcal
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運動:
立つ - 6 時間 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, サウナ - 15 分, 料理 - 30 分, Google Fit - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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