2014年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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3953 kcal
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脂質: 110.46g | たんぱく質: 249.26g | 炭水化物: 325.02g.
朝食: Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Green Machine, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Coleslaw, McAlister's Deli Turkey Melt Sandwich, Hunt's Bold BBQ Sauce, Heinz Tomato Ketchup, TGI Friday's Onion Rings. 夕食: Spinach Salad, Mashed Potato, Green String Beans, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). 軽食/その他: Almond Butter, Stonefire Original Tandoori Naan, Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Schlafly Pale Ale, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Blueberries, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4103 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 5 時間 10 分, 立つ - 1 時間 48 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 41 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 21 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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