2022年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
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2316 kcal
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脂質: 118.09g | たんぱく質: 60.42g | 炭水化物: 251.16g.
朝食: Kaffee, Äpfel, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Rosinen, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. 昼食: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Salami. 夕食: Edeka Double Chocolate Cookies, Lorenz Naturals Rosmarin. 軽食/その他: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. もっと...
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2359 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, Unterarmstütz - 5 分, 休憩 - 12 時間 51 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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