2022年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
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720 kcal
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脂質: 26.50g | たんぱく質: 25.27g | 炭水化物: 95.16g.
朝食: Pisang Goreng, Durian, Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Mie, Air. 昼食: Tahu, Kecambah, Bihun (Dimasak), Mie, Fukumi Nasi Porang, Bakpia, Air. 夕食: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Fukumi Nasi Porang, Air. 軽食/その他: Kinder Kinder Joy. もっと...
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1823 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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