2014年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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2587 kcal
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脂質: 73.23g | たんぱく質: 241.20g | 炭水化物: 230.13g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Myprotein Manteiga de Amendoim, Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Pão Branco, Ovo Cozido. 軽食/その他: Cacau Me, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel. もっと...
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2176 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 31 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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