2014年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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2158 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 208.23g | 炭水化物: 213.92g.
朝食: BSN Протеин Syntha-6, Овсяная Каша на Воде. 昼食: ARO Минтай, Приготовленный Яичный Желток, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Мистраль Перловая Каша на Воде. 夕食: Рис Вареный, Каждый День Сок Томатный, ARO Минтай. 軽食/その他: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Зеленое, Приготовленный Яичный Желток, Hortex Цветная Капуста, BSN Протеин Syntha-6, BSN Протеин Syntha-6, Приготовленный Яичный Желток, President Творог Обезжиренный, Hortex Цветная Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. もっと...
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3051 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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