2014年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 62.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 19日:
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1314 kcal
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脂質: 22.75g | たんぱく質: 57.11g | 炭水化物: 236.81g.
朝食: Optimel Magere Kwark Aardbei, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Aardbei, Banaan. 夕食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Plus Kaiser Broodje Afbak, Turkse Pizza. 軽食/その他: AH Groentechips, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Banaan. もっと...
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2734 kcal
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運動:
スケート- 時速16km - 32 分, 立つ - 42 分, 家事 - 2 時間, ショッピング - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 座る - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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