2022年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 18日:
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1558 kcal
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脂質: 55.13g | たんぱく質: 50.14g | 炭水化物: 215.82g.
朝食: Weintrauben, Real Hausbäckerei Senfkruste, Leerdammer Original Mild-Nussig, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Halbfettmargarine. 昼食: Langnese Cremissimo Stracciatella, Pesto, Birkel Bandnudeln. 夕食: Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Real Hausbäckerei Senfkruste. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), Edeka Kesselchips Sweet Chili , Van Danken Butterkuchen. もっと...
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2864 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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