|
Vandaag weer een halve kilo eraf.Ik ben zo ontzettend blij😄sinds afgelopen 2 weken gaat het er goed vanaf daarbij moet ik zeggen dat ik nu 3 keer per week krachtraining doe thuis met behulp van een kettlebell(action) van 4 kilo en dumbwells en dat helpt dus heel erg goed.Ik doe het wanneer ik alleen thuis ben met de leuke video’s van optimavita
|
105.9 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 18日:
|
1552 kcal
|
脂質: 53.03g | たんぱく質: 106.79g | 炭水化物: 159.76g.
朝食: Appel, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . 昼食: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Café Noir. 夕食: D&L Andalouse, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Rijst Pilaf. 軽食/その他: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Vrieslollies. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|