2014年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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3318 kcal
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脂質: 122.55g | たんぱく質: 133.05g | 炭水化物: 369.95g.
朝食: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Stonefire Original Tandoori Naan, Milk (Nonfat), Pillsbury Sugar Cookies, Pillsbury Funfetti Vanilla Frosting. 昼食: Hard-Boiled Egg, Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Celery . 夕食: Leinenkugel's Summer Shandy, Zucchini, Publix Green Bell Pepper, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Kikkoman Teriyaki Sauce. 軽食/その他: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Pillsbury Sugar Cookies, Pillsbury Funfetti Vanilla Frosting. もっと...
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3789 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 走る - 時速10km - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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