2014年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 62.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 18日:
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1210 kcal
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脂質: 19.19g | たんぱく質: 98.16g | 炭水化物: 162.12g.
朝食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark Aardbei, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. 夕食: Jumbo Kipfilet, AH Spareribs Pittig, Glenfell Kip Kebab, C1000 Basis Patat Frites, Plus Kaiser Broodje Afbak, Varkenshaas. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Ah Wortel Bleekselderij Radija, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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1808 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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